Archive for the ‘OLAHRAGA’ Category

Ini Dia Teknik Tolak Peluru yang Harus Dipelajari Sebelum Bermain

Monday, January 6th, 2020

Ini Dia Teknik Tolak Peluru yang Harus Dipelajari Sebelum Bermain. Cabang olahraga yang dapat dimainkan ada banyak sekali jenisnya, salah satunya adalah cabang lempar. Tolak peluru adalah olahraga yang masuk  ke cabang tersebut. Olahraga ini pun sering muncul dalam materi pelajaran sekolah yang tidak jarang dipraktikkan. Maka dari itu, sebelum praktik tolak peluru, ada baiknya mempelajari 3 teknik dasarnya agar tidak cedera ataupun mengalami kesalahan, di antaranya:

Baca juga artikel lain di : https://blog.ub.ac.id/naruto/

Teknik Memegang Peluru

Teknik dalam memegang peluru adalah teknik dasar yang harus dipelajari sebelum bermain. Peluru yang digunakan dalam olahraga yang satu ini, beratnya berkisar antara 3-7 kg. Maka dari itu pemainnya harus paham betul mengenai teknik ini, jika salah saat memegang akibatnya tangan ataupun jari bisa cedera.

Setidaknya ada 3 teknik tolak peluru dalam memegang peluru yang sering digunakan, yang pertama adalah meregangkan jari-jari dengan jari kelingking yang sedikit ditekuk. Jari kelingking pun harus berada di samping peluru serta posisi ibu jadi yang sewajarnya. Teknik ini cocok untuk mereka yang memiliki jari yang kuat dan panjang.

Teknik yang kedua adalah jari-jari yang agak dirapatkan, dengan ibu jari berada di samping, sedangkan jari kelingking berada di samping belakang peluru. Teknik yang terakhir ini hampir sama dengan yang sebelumnya, yang membedakan hanya pada jari-jari yang lebih diregangkan lagi, dengan jari kelingking yang berada di belakang peluru.

Teknik Meletakkan Peluru di Bahu

Teknik tolak peluru yang berikutnya dalam meletakkan peluru di atas bahu. Peluru ini harus dipegang menggunakan salah satu tangan saja. Tangan berada di atas, kemudian meletakkan peluru di bagian bahu dan menempel dengan leher bagian samping. Tidak lupa, posisi siku yang membawa peluru harus dibuka ke arah samping, dengan tangan yang satunya rileks di bagian samping badan.

Teknik Menolak Peluru

Ini adalah teknik dasar yang terakhir dilakukan. Peluru dipegang kemudian dipindahkan ke tangan yang terkuat, agar jauh hasil tolakannya. Memegangnya sesuai dengan teknik memegang peluru yang dipilih, agar tidak cedera. Saat peluru berada di samping leher, berdirilah dengan sedikit membungkuk ke belakang, tubuh diputar dengan tangan yang mendorong dan melepaskan peluru agar jatuh di lapangan.

Teknik tolak peluru untuk posisi kakinya sendiri harus berada di belakang garis batas melingkar. Biasanya salah satu kaki berada di muka garis tersebut, sedangkan kaki yang satunya berada di samping kiri dengan dibuka selebar tubuh. Pada saat kaki depan diayunkan, saat itulah yang tepat untuk menolak peluru.

Demikian sedikit penjelasan mengenai teknik tolak peluru yang dasar dan harus dipahami sebelum bermain. Apabila ingin mengetahui lebih banyak informasi terkait cabang olahraga bisa dengan berkunjung ke https://penjaskes.co.id/.