Archive for September 2nd, 2019

Rutin Bermain Voli Bisa Membuat Anda Lebih Bahagia

Monday, September 2nd, 2019

2. Rutin Bermain Voli Bisa Membuat Anda Lebih BahagiaAda banyak cara untuk membuat hidup lebih sehat, salah satunya dengan rutin bermain voli. Permainan voli merupakan jenis olahraga tangan yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri dari dua tim. Ada banyak jenis permainan voli yang bisa Anda mainkan, mulai dari voli lapangan, voli pantai bahkan sampai voli air. Semuanya pasti menyenangkan dan bisa membuat badan Anda lebih sehat, namun tahukah anda sejarah bola voli tersebut?

Layaknya jenis olahraga lainnya, bermain voli juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti menjaga bentuk butuh, menjaga kesehatan jantung dan masih banyak lagi yang lainnya. Walaupun tidak sepopuler jenis olahraga lainnya, akan tetapi permainan voli masih kerap dimainkan dan juga masuk dalam ajang-ajang berlombaan internasional.

Selain bagus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, bermain voli ternyata juga bisa membuat Anda lebih bahagia. Hal ini karena selama bermain voli, tubuh akan mengeluarkan berbagai hormon positif yang bisa membuat mood menjadi lebih bagus. Maka dari itu, jika Anda ingin hidup lebih bahagia, tidak ada salahnya mulai rutin bermain voli dari sekarang.

Bermain Voli Menurunkan Produksi Hormon Pemicu Stres

Saat Anda berolahraga seperti bermain voli secara rutin, otak akan lebih banyak memproduksi hormon endorphin, dopamine, serotonin dan juga triptofan. Hormone-hormon tersebut merupakan hormon positif yang membuat mood Anda menjadi lebih bahagia, sekaligus menciptakan pikiran-pikiran positif.

Selain memproduksi lebih banyak hormone bahagian, rutin bermain voli juga dapat menurunkan produksi hormone kortisol dan epineprin. Kedua hormone ini dikenal sebagai hormone pemicu stress. Sebagai gantinya, otak akan meningkatkan produksi hormone norepineprin yang dikenal sebagai hormone antidepresan.

Saat semua hormone tersebut bekerja secara bersamaan, akan menimbulkan perasaan senang. Sehingga semua pikiran dan pemicu stress yang Anda rasakan akan hilang dan digantikan dengan pikiran-pikiran positif. Jadi tidak heran jika orang yang rutin melakukan olahraga memiliki kualitas hidup jauh lebih bagus dibandingkan tidak melakukannya.

Penurunan tingkat stress ini juga ditambah dengan interaksi yang Anda lakukan saat melakukan olahraga voli. Permainan voli merupakan permainan beregu yang membutuhkan kerjasama antara tim. Dengan adanya interaksi sosial tersebut, tidak heran jika rasa penat dan stress yang Anda rasakan bisa berkurang saat bermain voli.

Tak Hanya Bahagia, Bermain Voli Juga Bisa Membuat Kualitas Tidur Lebih Bagus

Dilansir dari situs Healthline, rutin bermain voli atau berolahraga bisa membuat kualitas tidur seseorang menjadi lebih bagus. Berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot. Hal ini yang nantinya membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga kualitas tidur pada malam hari akan semakin bagus. Dengan begitu pada pagi harinya Anda bisa menjadi lebih segar.

Menurut beberapa penelitian, banyak pakar kesehatana yang menyarankan olahraga, seperti bermain voli untuk membantu mengendalikan berbagai gangguan tidur seperti insomnia. Olahraga yang dijadikan sebagai terapi tidur biasanya berintersitas ringan sampai sedang. Karena jika dilakukan terlalu berat justru akan membuat tubuh kelelahan dan dehidrasi yang justri membuat sulit tidur.

Itulah ulasan seputar manfaat rutin bermain bola voli yang bisa membuat Anda semakin bahagia. Melakukan olahraga secara rutin memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan juga kesehatan. Maka dari itu, jika ingin memiliki kualitas hidup lebih baik, sangat disarankan rutin bermain voli atau berbagai jenis olahraga lainnya yang memicu otak untuk memproduksi lebih banyak hormone bahagia.