Langkah Terhindar Dari Penyakit Jantung dan Stroke. Menurut data statistik badan penelitihan dan pengembangan kesehatan kementerian kesehatan RI. Total angka kematian di Indonesia sekitar 21,1% disebabkan oleh strokedan 19,1% disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Kedua penyakit tersebut menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Langkah Terhindar Dari Penyakit Jantung dan Stroke

Dengan fakta tersebut, semakin nyata bahwa kita semua sudah seharusnya mengambil langkah-langkah. Penyelamatan supaya terhindari dari dua penyakit berbahaya tersebut.

Ketahui kadar kolestrol anda

ada dua jenis kolestrol yaitu low density lipoprotein (LDR) atau kolestrol  jahat dan high desity lipoprotein (HDMI) atau kolestrol baik.

LDR diberi label kolestrol jahat karena dapat menyebabkan plak dan penyumbatan pembuluh arteri. melindungi anda dari risiko stroke dan serangan jantung.

HDMI disebut baik karena dapat membantu menghilangkan LDR dari pembulu arteri. Melindungi anda dari risiko stroke dan serangan jantung.

Memahami gejalahnya

Gejalah serangan jantung sering berbeda pria dan wanita.

Pada wanita: nyeri dada adalah gejalah yang paling umum. Sebelum terjadi serangan, kadang rahang, leher, punggung dan lengan terasa sakit. Sakit perut seperti sakit maag juga umum terjadi.

Baca Juga: Siasat Kesehatan Tubuh Agar Kebal Dari Serangan Penyakit

Banyak wanita salah membedakan dua jenis penyakit ini (Gejala serangan jantung dan sakit maag). Gejala lain yang mungkin timbul adalah kesulitan bernapas, kelelahan ekstrim mual dan keringat dingin.

Pada peria: Gejalah yang paling dominan adalah nyeri dada dan sesak yang ekstrim. Namun, sering juga pria mengalami jenis hejala yang umum dirasakan oleh wanita.

Tahu Sejarah Kesehatan Keluarga Anda

Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung adalah warisan genetik. Karena itu,  sangat penbting bagi anda untuk mencari tahu apakah ada salah satu atau lebih anggota keluarga anda yang memiliki penyakit gangguan kardiovaskula.

Beritahukan kepada dokter riwayat kesehatan keluarga yang anda temui. Hal ini akan membantu dokter untu mendapatkan gambaran penuh jika sesuatu terjadi pada anda.

Terapkan pola makan sehat

Pola makan berperan sangat besare dalam menentukan kadar kolestrol dan kesehatan jantung andfa secara keseluruhan. Salahsatunya perbanyak lemak sehat, asam lemak omega 3, kacang-kacangan dan buah-buahan.

Set your Twitter account name in your settings to use the TwitterBar Section.