Apa yang akan terjadi apabila tubuh kita kekurangan garam? Garam yang memiliki rasa asin ini lebih dikenal sebagai penambah rasa dalam makanan apapun. Akan tetapi pada kenyataanya, garam juga merupakan salah satu bagian dari nutrisi yang disimpan oleh tubuh kita.

Walaupun diperlukan oleh tubuh, akan tetapi tidak dalam kadar yang terlalu banyak. Apabila seseorang memiliki kadar garam di dalam tubuh mereka terlalu rendah, akan mengalami beberapa gangguan tubuh sampai dapat menyebabkan kematian.

Garam sodium (Na) adalah elektrolit yang juga merupakan mineral yang dapat ditemukan (85%) di dalam cairan limfa dan darah. Tubuh memerlukan asupan garam yang biasanya dapat kalian peroleh dari makanan  yang dimasak menggunakan garam dapur ataupun produk lainnya yang tentunya mengandung baking soda.

Kegunaan sodium di dalam darah berguna untuk membantu kadar air dan juga keseimbangan elektrolit tubuh anda. Akan tetapi keseimbangan sodium di dalam tubuh juga sangat mempengaruhi cara kerja kelenjar adrenal, yang dapat mengatur waktu penyimpanan pengeluaran garam melalui keringat.

Menurut para dokter apabila seseorang mengalami kekurangan garam, maka orang tersebut mengalami hiponatremia yang juga sekaligus gejala penyakit gangguan lainnya. Berikut di bawah ini adalah gejala dan dampak yang akan terjadi apabila anda mengalami hiponatremia, antara lain:

  • Merasa lemes
  • Saat melakukan pekerjaan dengan kekuatan otot sering mengalami kelelahan otot
  • Secara mendadak sering kram dan nyeri
  • Sakit kepala
  • Mengalami kesulitan berpikir dan kebingungan
  • Turunnya nafsu makan
  • Mudah emosian
  • Muntah-mutah dan mual

Hiponatremia juga akan mengalami kondisi yang serius, apabila penurunan sodium yang terlalu cepat yang biasanya berlangsung dalam kurun waktu sekitar 48 jam. Saat hal seperti ini terjadi, otak akan kesulitan mengatur cairan dan kadar garam juga disaat yang bersamaan otak akan kehilangan sodium. Penurunan kadar sodium di dalam darah yang mengalir ke otak dapat menyebabkan komplikasi yang serius, diantaranya:

  • Kerusakan otak akibat tekanan intrakarnial dan pembesaran otak
  • Kehilangan kesadaran, halusinasi dan koma
  • Dapat berujung kematian

Itulah beberapa hal yang akan terjadi apabila tubuh kita kekurangan garam. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan daging secukupnya saja. Jagalah kesehatan kalian dan hal terpenting adalah dengan rutin menajalani olahraga.

BACA JUGA: Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Mengkomsumsi Gula

Set your Twitter account name in your settings to use the TwitterBar Section.