Archive for August, 2020

Comments Off on Langkah Menuju Gaya Hidup Sehat

Langkah Menuju Gaya Hidup Sehat


2020
08.17

Langkah Menuju Gaya Hidup Sehat-Pikirkan Anda sedang menjalani gaya hidup sehat? Selain sesekali menyimpang dari jalan, kebanyakan dari kita berpikir kita melakukan pekerjaan yang adil untuk menjaga kesehatan kita dengan kebiasaan makan dan aktivitas fisik yang baik setiap kali kita berhasil menyesuaikannya.

Tetapi apakah itu cukup untuk dipertimbangkan sehat? Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, sangat sedikit orang dewasa yang benar-benar memenuhi kriteria gaya hidup sehat. Studi yang dipublikasikan menunjukkan bahwa hanya 3% orang dewasa yang mendapat skor sempurna pada apa yang penulis katakan adalah empat kriteria dasar untuk hidup sehat.

Hanya 13,8% memenuhi tiga kriteria 34,2% hanya memenuhi dua kriteria. Skor perempuan sedikit lebih baik daripada laki-laki. Lihat seberapa baik Anda mengukur pada empat kunci kesehatan para peneliti. Berita baiknya adalah bahwa perilaku ini seharusnya tidak asing bagi Anda.

 

Karena semua kecuali satu adalah bagian integral adalah fondasi program WLC, kebiasaan yang kami terus diskusikan, tulis, dan rekomendasikan. Semua orang tahu merokok itu buruk untuk kesehatan Anda. Jika Anda adalah salah satu yang beruntung yang tidak pernah menjadi kecanduan nikotin, tepuk-tepuk diri Anda. Berikut adalah langkah menuju gaya hidup, meliputi :

Apakah Langkah Menuju Gaya Hidup Sehat?

 

Dapatkan Istirahat Malam yang Baik

Orang yang beristirahat dengan baik tidak hanya mengatasi stres dengan lebih baik, tetapi mungkin juga memiliki kendali yang lebih baik terhadap selera makan mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat hormon kelaparan kita tidak seimbang dan mungkin memicu makan berlebihan.

Nikmati Makanan Keluarga Biasa

Hal ini memungkinkan orang tua untuk menjadi panutan yang baik, dapat mempromosikan makan yang lebih bergizi, dan mengatur panggung untuk percakapan yang hidup. Terhubung dengan keluarga atau teman adalah aspek kuat dari kehidupan yang sehat.

Tersenyumlah dan Tertawa Keras Beberapa Kali Sehari

Gaya hidup membuat Anda membumi, dan membantu Anda mengatasi situasi yang seharusnya membuat Anda menjaga hidup sehat. Baca komiknya, tonton sitkom, atau ceritakan lelucon untuk mengungkapkan perasaan bahagia itu.