Archive for the ‘Gaya Hidup Sehat’ Category

Manfaat Mentimun Untuk Tubuh

Saturday, December 15th, 2018

Gaya hidup sehat – Mentimun merupakan jenis sayuran yang masuk kedalam keluarga tanaman seperti labu dan semangka (keluarga Cucurbitaceae). Ternyata manfaat mentimun untuk kesehatan manusia juga banyak loh, apakah kalian sudah mengetahuinya?

Mentimun memiliki kandungan air yang cukup besar (terdiri dari 95% air), selain itu juga kaya akan vitamin dan nutrisi untuk menjaga tubuh kita terhindar dari dehidrasi saat musim kemarau.

Baca tentang sakit kepala sebelah kiri

Manfaat Mentimun Untuk Tubuh
Di Indonesia sendiri, mentimun banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan mentah atau tanpa diolah seperti rujak, jus atau sebagai lalapan dalam hidangan makanan. Selain itu, mengkonsumsi mentimun juga memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.

Kandungan Gizi Mentimun: Vitamin K, Vitamin C, magnesium, kalium, vitamin A, Thiamin, Riboflavin, B-6, Float Zat besi, dan fosfor.

Manfaat Mentimun bagi kesehatan manusia juga beragam, mengkonsumsi timun akan membantu asupan zat yang penting untuk tubuh. Berikut adalah ulasan seputar informasi manfaat timun untuk kesehatan manusia dari beberapa informasi yang telah kami kumpulkan.

Melindungi Otak

Dalam Timun terdapat sejumlah zat yang bernama Flavanon, yang memiliki manfaat dalam peningkatan memori serta melindungi sel-sel saraf dari penurunan fungsi otak karena usia. Senyawa fisetin ini akan memberikan perlindungan dari Alzheimer.

Asupan Antioksidan

Mentimun memang kaya akan nutrisi dan vitamin untuk asupan Antioksida, seperti flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin, kaempferol, termasuk vitamin C dan beta karoten. Antioksida juga dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.

Terhindar Dari Dehidrasi

Dalam sayuran mentimun ini juga memiliki manfaat dimusim kemarau. Ketimun mengandung 96% kadar air yang lebih baik dari air biasa. Mengkonsumsi timun tentunya dapat menghindarkan dari dehidrasi dan membantu menetralkan toksin dalm tubuh.

Menjaga Berat Badan (Diet Sehat)

Ketimun sangat rendah kalori seperti manfaat buah apel atau manfaat buah naga. Mengkonsumsi satu cangkir jus mentimun hanya mengadung 16 kalori. Serat yang larut dalm mentimun berbentuk seperti gel dan membantu untuk memperlambat pencernaan.]

Baik Untuk Kesehatan Gigi Dan Gusi

Mengunyak ketimun saat mengkonsumsinya ternyata dapat merangsang kelenjar air liur untuk memproduksi lebih serta mengurangi zat asam dan bakteri didalamna. Penyakit gusi lain seperti pyorrea secara efektif dapat diobati dengan mentimun.

Mendukung Pencernaan Yang Sehat

Pada mentimun terdapat 2 bahan dasar yang paling kaya keberadaanya, serta paling diperlukan untuk saluran pencernaan sehat. Kandungan seperti serat dan air dalam timun yang melimpah akan membersihkan usus dari racun dan bakteri jahat.

Menyembuhkan Gejala Rematik Dan Asam Urat

Dalam sayur mayur seperti Timun mengandung beragam vitamin seperti Vitamin A, B, K, Float dan Magnesium jika dijadikan jus dan cicampur dengan wortel. Ini akan menjadikanya sebagai minuman yang akan memberikan manfaat untuk tubuh.

Inilah beberapa manfaat mentimun yang akan kita dapatkan untuk tubuh jika dikonsumsi dan dijadikan sebagai pola hidup sehat. Anda juga dapat menjadikan tubuh semakin sehat dengan membaca kumpulan artikel kesehatan serta berkonsultasi dengan dokter.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Saturday, December 15th, 2018

Gaya hidup sehat – Apa yang akan terjadi jika kita mengonsumsi buah pisang setiap hari? Apakah kalian tau manfaat pisang yang dapat dirasakan tubuh kita? Pastinya semua buah – buahan memiliki manfaat serta khasiat yang berbeda akan tetapi bagus untuk tubuh kita.

Pisang merupakan salah satu buah yang dikonsumsi oleh semua kalangan di dunia karena baik untuk kesehatan. Buah pisang setidaknya tumbuh di 107 negara dan menempati peringkat 4 di antara dunia tanaman yang dapat dikonsumsi secara moneter.

Manfaat Pisang Untuk Tubuh
Manfaat yang didapat dari mengkonsumsi buah ini termasuk juga dalm menurunkan risiko kanker, penyakit asma, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kinerja jantung. Rincian gizi yang terdapat dslsm pisang berukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi.

Kandungan Buah Pisang: Vitamin B6 – 0,5 mg, Mangan – 0,3 mg, Vitamin C – 9 mg, Kalium – 450 mg, Serat – 3g, Protein – 1 g, Magnesium – 34 mg, Folat – 25.0 mcg, Riboflavin – 0,1 mg,Niacin – 0,8 mg, Vitamin A – 81 IU, Besi – 0,3 mg

Satu porsi buah pisang memiliki 110 kalori, 1 gram protein dan 30 gram karbohidrat. Selain itu, buah pisang juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral. Asupan buah pisang yang direkomendasikan untuk para orang dewasa adalah 4700 miligram per-hari.

Melancarkan Peredaran Darah

Buah Pisang memiliki kandungan potasium yang sangat baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium akan mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko terkena penyakit stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah pisang untuk membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Ini meruakan makan pengganti jika anda tidak suka wortel.

Senyawa yang terkandung ini menjaga membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya untuk datang ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko gangguan pada mata.

Membantu Usus Dalam Mencerna

Serat yang terkandung dari buah pisang ini sangat membantu dalam mengatasi sembelit, ini merupakan salah satu manfaat pisang. Kalian tidak perlu menggunakan obat, cukup konsumsi saja buah pisang untuk membantu mengatasinya.

Mencampurkan pisang dengan segelas susu dapat membantu mengurangi penyakit usus berbahaya seperti penyakit kanker usus besar. Pisang juga dapat digunakan untuk menahan inflamasi karena mengandung vitamin C.

Menormalkan Kinerja Dan Fungsi Jantung

Mengkonsumsi pisang saat sarapan dipagi hari ternya memberikan nutrisi yang bisa membantu kinerja fungsi jantung. Buah yang mengandung elektrolit kalium (mineral) ini akan langsung masuk menuju aliran darah lewat dinding usus jika dikonsumsi.

Proses ini terus terjadi dengan mengalir di seluruh sistem tubuh, untuk membuat jantung tetap bekerja atau berdetak. Jika kalian banyak kekurangan kalium, kinerja jantung akan melemah dan membuat kalian terkena penyakit jantung atau lebih parah lagi.

Mencegah Diabete

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1 atau tingkat perta yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan lipid serta insulin tubuh.

Mengatasi Diare

Jenis makanan seperti apel dan pisang telah direkomendasikan untuk perawatan diare. Karena pada saat diare, kita akan merasa lemas akibat cairan tubuh yang terus berkurang. Disarankan untuk mengkonsumsi Elektrolit seperti kalium.

Penangkal Asma

Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa kelompok seperti Imperial College London menemukan bahwa anak -anak yang mengkonsumsi pisang satu kali sehari berpeluang 34% untuk tidak terkena penyakit atau gangguan pernapasan seperti asma.

Animea

Kandungan yang terdapat pada buah pisang salah satunya adalah FE ( zat besi), yang akan menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita dara rendah atau yang kekurangan darah. Cpbalah untuk konsumsi 2/3 buah pisang setiap hari.

Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

Setiap ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi yang berguna untuk tubuh. Pisang menjadi salah satu buah yang mengandung asamfloat untuk mencegah kecacat bawaan pada sang bayi saat dalam kandungan.

Sekitar 80-100 % kalori terkandung dalm pisang, hal ini sangat diperlukan untuk sel sel baru yang akan tumbuh pada janin.Selain itu pisang juga mengandung morning sickness saat hamil serta menjaga kagar gula dalam darah untuk tetap stabil.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Otak

Sudah bukan rahasia umum lagi, bahwa pisang selalu menjadi menu sarapan atau menu penutup saat makan di beberapa negara maju. Campuran potongan pisang dengan sereal akan menghasilkan sumber kalori yang dapat mewakili aktivitas.

Sebuah penelitian yang telah dilakukan juga mengungkapkan hasil yang cukup mengejutkan, ternyata pelajar yang sarapan dengan pisang menambah konsentarsi saat mereka belajar.

Itulah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, kesehatan otak dan untuk ibu hamil. Kaliam juga bisa membaca kumpulan artikel kesehatan atau berkonsultasi langsung kepa dokter. Marilah mulailah hidup sehat dengan mengkonsumsi buah pisang.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Saturday, December 15th, 2018

Gaya hidup sehat – Pada kesempatan kali ini kita akan membahas manfaat dari berbagai macam buah dan tentunya juga efek samping dari buah tersebut. Seperti yang sedang marak dibicarakan, manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh ternyata banyak.

Baca juga tentang cefadroxil 500 mg

Pada dsarnya, buah naga merah maupun buah naga putih memiliki manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Baik untuk dikonsumsi anak-anak, orang dewasa bahkan ibu yang saat sedang mengandung sekalipun.

eva mulia gandaria

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Sebelum membahas manfaat dari buah ini, alangkah baik nya kita mengenal isi kandungan gizi dan vitamin yang terdapat dalam buah naga. Setidaknya dalam satu buah naga terdapat 20 gizi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Kandungan Gizi : Air, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Vitamin B1, B2, B3, Vitamin C, Kalsium, Zat Besi.

Manfaat buah ini untuk kesehatan tubuh memanag beragam, mulai dari yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita ketahui secara luas. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk tubuh kita.

1. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang telah mencoba bermacam cara dalam menurunkan berat badan, baiknya mulai menyetok buah naga dalam persediaan makanan. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dan makanan kaya serat rendah kalori.

2. Mencegah Kanker

Untuk mengurangi radikal bebas yang ada dan bersarang dalam tubuh kita, cobalah untuk dengan mengkonsumsi buah ini. Dengan mengkonsumsi buah naga setidaknya akan membantu proses detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh melalui hati).

3. Mencegah Diabetes Melitus

Buah naga juga dipercaya dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes. Selain itu buah ini juga dapat membunuh sel jahat didalam tubuh. Selain itu kadar gula yang terkandung didalam buaj ini juga sangat kecil, sehingga sangat aman bagi penderita diabetes.

4. Baik Untuk Tulang Dan Darah

Beberapa para ahli juga menyimpulkan bahwa dengan isi kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi, buah naga juga baik untuk tulang dan darah. Karena itu buah naga merupakan buah dengan nilai gizi tinggi karena kandungan kalsiumnya.

Satu buah naga berukuran kecil memenuhi 1% dari nilai harian. Buah naga merupakan sumber zat besi yang baik, karena dapat memenuhi 8 persen dari nilai harian.

5. Sumber Antioksida

Antioksida berfungsi untuk mengurangi radikal bebas yang ada di tubuh kita. Dengan konsumsi buah naga secara rutin dan teratur, setidaknya akan membantu dalam proses detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh melalui hati).

Efek Samping Buah Naga

Setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi pasti akan memiliki dampak terhadap tubuh serta kesehatan kita, baik itu dam pak baik atau dam pak buruk. Akan tetapi, sampai saat ini belum diketemukan dampak negatif atau efek samping dari buah naga ini.

Selama tidak berlebihan dalam Mengkonsumsinya, kalian hanya akan merasakan manfaat buah naga bagi diri kalian sendiri. Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, kalian juga dapat mebaca kumpulan artikel kesehatan lainya yang terpercaya.

Cara Mengatasi Insomnia

Monday, December 10th, 2018

Gaya hidup sehat

dokter eva

Cara Mengatasi Insomnia – Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Beberapa hal yang dapat kita tidak bisa tidur seperti stres, tempat tidur atau kamar tidur yang tidak nyaman, sakit atau kelelahan, mengkonsumsi obat-obatan, dan sebagainya. Gangguan insomnia ini memang banyak dialami oleh wanita, tetapi tidak menutup kemungkinan pria pun banyak yang mengalaminya. Baca juga manfaat imunos

(more…)

Obat Gatal Tradisional di Sekitar Kita

Monday, December 10th, 2018

obat gatal tradisional

dr eva mulia

Obat Gatal Tradisional di Sekitar Kita – Kebanyakan keluhan gatal dirasakan karena adanya alergi, iritasi, gigitan serangga dan biang keringat. Untuk menyembuhkannya, ada berbagai macam obat gatal yang tersedia mulai dari yang tradisional sampai yang buatan pabrik. Tapi, lebih disarankan agar Anda menggunakan bahan tradisional terlebih dahulu, karena akan jauh lebih aman dibanding dengan produk pabrik dengan bahan kimia. Baca juga imunos adalah

Macam-Macam Obat Gatal Tradisional

Jika Anda tertarik mencoba obat tradisional, ada beberapa macam obat gatal tradisional yang mudah dicari dan dibuat.

Cuka Sari Apel

Jika Anda terkena alergi dingin, cuka sari apel bisa menjadi solusinya. Cara pemakaiannya juga cukup mudah. Anda cukup mengambil beberapa tetes cuka sari apel, lalu oles ke daerah kulit yang terasa gatal. Cuka sari apel berfungsi sebagai pembasmi bakteri serta kuman yang menyebabkan rasa gatal tersebut. Baca juga tentang asam traneksamat adalah

Daun Mahkota Dewa

Untuk mengatasi gatal, Anda bisa memanfaatkan daunnya. Pertama, pilih daun yang masih segar dan cuci bersih. Setelah itu Anda bisa menggiling atau menumbuknya hingga halus dan membalurkannya di kulit yang gatal. Lakukan secara rutin agar gatal segera hilang.

Baca juga tentang: cefadroxil adalah

Mentimun

Mentimun adalah salah satu obat yang mudah dijumpai dan cara penggunaanya juga mudah. Anda cukup menumbuk mentimun segar secukupnya, balurkan hasil tumbukan tersebut pada area kulit yang gatal secara rutin sampai gatal hilang.

Baca juga tentang: imunos syrup

Lidah Buaya

Cara menggunakan lidah buaya sebagai obat gatal adalah dengan memilih lidah buaya yang berukuran sedang. Setelah itu cuci dan potong menjadi dua untuk mendapatkan gel nya. Oleskan pada kulit yang gatal 3 kali sehari agar gejala gatal segera hilang.

Tepung Kanji

Gatal karena biang keringat seringkali menyerang anak-anak. Anda dapat mengatasinya dengan tepung kanji yang dibalurkan merata ke kulit yang gatal. Keringat yang keluar akan terserap oleh tepung kanji dan rasa gatal pun akan berkurang.

Masih banyak lagi macam obat gatal tradisional yang ada. Hampir semuanya aman dan tanpa mengandung efek samping seperti obat kimia buatan pabrik. Jadi, tak ada salahnya jika Anda memilihnya sebagai pilihan pertama sebelum memutuskan menggunakan obat kimia.

Syarat Mendapatkan Badan Sixpacks

Monday, December 10th, 2018

cara mendapatkan perut sixpacks

eva mulia grogol

Syarat Mendapatkan Badan Sixpack – Pria yang memiliki badan sixpack menjadi dambaan para wanita. Pria berbadan sixpack akan terlihat lebih gagah dan macho. Ini akan membuat nilai tambah tersendiri bagi pria yang memiliki badan dengan kriteria tersebut. Semua pria bisa mendapatkannya dengan berbagai macam cara yang cukup mudah. Baca juga imunos obat apa

(more…)

Pola Makan Sehat Untuk Anak

Monday, December 10th, 2018

pola makan sehat untuk anak

eva mulia tebet

Menerapkan dan mengatur pola makan sehat sangatlah penting bagi kesehatan anak. Anak yang berada pada masa pertumbuhan dan perkembangan membutuhkan banyak asupan nutrisi atau zat gizi sehingga membantu pertumbuhannya. Baca juga tentang imunos.

Kekurangan zat gizi pada anak tentunya akan menimbulkan permasalahan pada tumbuh kembangnya. Pola makan yang teratur dengan memberikan makanan bergizi diharapkan dapat meningkatkan pertumbuhan anak sesuai dengan usianya.

(more…)

Manfaat Menyusui Bagi Kesehatan Ibu dan Anak

Monday, December 10th, 2018

manfaat asi dan manfaat menyusui

klinik eva mulia

Manfaat menyusui bagi kesehatan ibu dan anak – Air Susu Ibu adalah asupan terbaik untuk bayi sebagai cairan alami yang diproduksi oleh ibu yang melahirkan. Manfaat ASI antara lain dapat meningkatkan kesehatan ibu dan anak, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu mengembalikan hormon ibu setelah melahirkan. Baca juga tentang kasih ibu sepanjang masa

(more…)

Manfaat Puasa Bagi kesehatan Tubuh Kita

Monday, December 10th, 2018

manfaat puasa

eva mulia

Kesehatan merupakan suatu hal yang paling berharga. Dengan tubuh yang sehat, maka segala aktivitas pun dapat dijalani secara lancar. Salah satu cara efektif menyehatkan tubuh adalah melakukan puasa. Ternyata manfaat puasa bagi kesehatan sangat menakjubkan yang tidak banyak orang mengetahuinya.

(more…)

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Friday, May 18th, 2018

Terakurat.comGaya hidup sehat – Jerawat merupakan momok terbesar untuk beberapa orang. Jelas sekali, jika wajah anda ditumbuhi jerawat, pasti anda akan sedikit minder atau tidak percaya diri. Disini kami akan memberikan beberapa langkah atau cara menghilangkan jerawat secara alami sebelum anda memutuskan untuk pergi ke klinik kecantikan, tanpa obat atau cream wajah.

(more…)